從來不會被宿便所擾的我 上大學後卻發現身邊許多同學都有這樣的問題
才開始注意到家人也有類似狀況 並且觀察他們如何改善
除了均衡蔬果之外 其實益生菌還蠻有用的
先講我自己好了
我在壓力比較大(像是期末考 = = )
生理期 還有天氣熱的時候容易不順暢
要不不排 要不就腹瀉
所以我就吃普羅家族的金球乳酸菌粉
一開始一天兩包 吃了一個月之後
減為一包 過了半年再少成兩天一包
就完全改善了(因為本來就沒什麼這方面的困擾)
再加上每天早上一杯新鮮帶渣的蘋果汁
已經很久沒有狀況出現了^^
我大嫂的小孩一歲時 也開始為此所困
常常脹紅著臉就是 嗯~不出來
一樣每天一包 同時配合木寡糖
現在都很OK
(木寡糖是提供益菌養分 讓它在腸道活久一些)
接著是有外痔的阿公
因為他普羅吃了兩盒改善不大
所以就改成長青寶公司的常寶
一樣一開始每天兩包
恢復到每天順暢一次後
減成一天一包
再搭配黃金穀粉(洋車前子)
以及醫生的外擦藥膏治療
就沒聽他再抱怨上廁所不舒服了
最後 是我大嫂 她長期為此所困
最高記錄是十二天orz
益生菌對他而言太慢
而且他懶得每天吃 = =+
大漢酵素的淨暢元素102就成了她的愛
吃一包的效果可以持續15天到一個月不等
只是孕婦不適合食用 這點要小心
其實 不管哪一種益生菌
我覺得都需要多喝水來配合
特別是黃金穀粉
我阿公都是泡在蜂蜜水或者其他飲品裡面
濃度調得好的話 很像在喝山粉圓:p
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在這邊也比較一下各家益生菌的菌種
普羅家族金泉乳酸菌粉:比非德氏菌、乳酸腸球菌、嗜酸乳桿菌(可定殖存活於腸道作用)、果寡糖
常寶植物益菌:嗜酸乳桿菌、龍根雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、鼠李醣乳桿菌、雙叉雙歧桿菌、植物乳桿菌、腸球菌、短乳桿菌、果寡糖、木寡糖、綜合消化酵素
大漢淨暢元素102:芽孢乳酸菌、Oligo寡糖、102種天然蔬果濃縮發酵乾燥粉末
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